La gestuelle technique du smash au tennis est complexe à réaliser.
Découvrez 7 étapes pour réaliser correctement la technique du smash au tennis.
Technique du smash
- Placement sous la balle
- Poids du corps réparti
- Flexion prononcée pendant le mouvement
- Prise adaptée
- Montée coordonnée des bras
- Boucle de liaison
- Projection du coude
Comment faire un smash ?
Voici les 7 étapes pour effectuer correctement le mouvement du smash au tennis.
- Placement sous la balle
Il est crucial de faire un ajustement nécessaire pour avoir un placement optimal.
Cet ajustement se fait en pas chassés ou croisés.
- Poids du corps réparti
Ce qu’il est important de comprendre c’est que vous devez utiliser la poussée des deux jambes. Même si le mouvement est plutôt un transfert de l’arrière vers l’avant, les deux jambes jouent bien évidemment un rôle important.
- Flexion prononcée pendant le mouvement
La flexion puis l’extension vont permettre une vitesse accrue.
- prise adaptée
Si vous êtes intéressé par le détail des prises un article sera prochainement entièrement dédié.
Ce qu’il est important de savoir c’est que chaque joueur doit trouver sa prise naturelle imposée par son anatomie pour frapper au dessus de la tête bras tendu. On veillera à favoriser une prise dite de continentale à semi-fermée de revers.
- Montée coordonnée des bras
Pendant ce mouvement vous devez restez relâché ce qui vous permettra par la suite d’accélérer.
- Boucle de liaison
L’objectif de cette phase est de donner à la raquette le plus de vitesse possible pour frapper la balle. Le coude qui tient la raquette fléchit et remonte, de façon à abaisser la raquette dans le dos, la tête de raquette pointe alors vers le sol. Au même moment, le bras gauche redescend et l’épaule plus haute que l’autre, descend au même niveau.
Cela favorise ainsi l’accélération du mouvement.
- Projection du coude
Notez bien le retard de la tête de raquette qui va par la suite accélérer pour donner à la balle un maximum de vitesse.
Le mouvement est adapté de façon naturelle pour conserver une efficacité optimale.
Consignes pour smasher correctement
- Avoir un bon placement sous la balle
- Avoir un poids du corps réparti
- Favoriser une flexion exagérée des jambes
- Adopter une prise adéquate pour avoir un bras tendu lors de la frappe
- Privilégier une montée synchronisée des deux bras
- Effectuer la boucle de liaison
- Projeter le coude vers l’avant
Etre à l’aide au smash nécessite une habileté d’ajustement technique..
Commencez par les bases décrites ci-dessus.
Puis vous pourrez progresser au smash en perfectionnant des détails techniques plus aboutis.