Découvrir les fondamentaux du revers au tennis est essentiel pour tout joueur débutant cherchant à développer une technique solide dans ce sport dynamique.

Dans cet article spécial débutant, découvrez en détail les étapes simples pour apprendre le revers au tennis. Des conseils pratiques, des exercices ciblés et des erreurs à éviter vous guideront tout au long de votre apprentissage, vous permettant ainsi de progresser efficacement sur le court.

Apprendre le revers

Lorsqu’on vous êtes en phase d’apprentissage au tennis, pour apprendre la technique du revers il est primordial de se focaliser uniquement sur ces 4 éléments:

• Equlibre
• Bonne distance
• Orientation des épaules
• Plan de frappe avancé

Revers à une main ou à deux mains ?

Le choix entre le revers à une main et à deux mains au tennis dépend de plusieurs facteurs, notamment le style de jeu, la force physique et les préférences personnelles. Le revers à une main offre généralement plus de variation et de fluidité, ainsi qu’une meilleure sensation de toucher pour les coups en slice, tandis que le revers à deux mains offre plus de puissance et de régularité pour les coups défensifs et les frappes plus lourdes. Il est important pour chaque joueur de tester les deux styles et de choisir celui qui convient le mieux à son jeu et à ses capacités physiques.

Les bases du revers

Équilibre des jambes

Les jambes doivent avoir un écartement assez large correspondant à la largeur des épaules

Distance de frappe

Vous  devez  frapper ni trop prêt du corps ni trop loin.

Technique essentielle du geste

Orientation des épaules

La ligne formée par les épaules est parallèle à celle des pieds. Pour faire simple au début: perpendiculaire au filet.

Mais attention, vous pouvez remarquer que sur la photo précédente ce n’est pas le cas. Si vous souhaitez allez plus loin, il faut rentrer dans la différenciation des appuis abordés précédemment.

Plan de frappe avancé

L’impact balle raquette doit se faire en avant du corps.

Exercices pour apprendre le revers

• Exercices 1 : trouver la bonne prise

Demandez à un partenaire d’exercer une force vers vous en appuyant sur votre tamis de raquette main (ou mains) à plat dessus en simulant le moment de l’impact avec la balle. Vous devez trouver votre prise naturelle qui offre le plus de résistance, sans douleurs et contraintes musculaires.

• Exercice 2 : mouvement avant bras

1. Placez vous derrière la ligne de carré de service, côté avantage
2. Partez de profil déjà les appuis en ligne, bien fléchi
3. Votre partenaire vous envoie des balles molles à la main
4. Vous renvoyez en diagonale en effectuant juste le mouvement avant bras

• Exercice 3 : distance de frappe

Votre partenaire vous envoie des balles molles à la main droit sur vous. L’idée est d’arriver à vous dégager rapidement pour trouver la bonne distance de frappe.

• Exercice 4 : plan de frappe avancé

1. Placez vous juste derrière la ligne de fond de court, de profil, déjà fléchi
2. Vous n’exécutez pas la préparation de votre revers et êtes déjà en position raquette derrière vous
3. Votre partenaire vous envoie des balles molles à la main
4. Votre objectif est de frapper en avançant (en franchissant la ligne de fond de court)

Ces exercices ne sont qu’une étape d’apprentissage pour bien débuter en revers.

Veillez par la suite à :

• Intégrer les balles dures
• Un partenaire en face de vous de l’autre côté du filet
• Effectuer le mouvement global pour améliorer votre revers

Erreurs communes du débutant en revers

Voici une liste des erreurs courantes chez les débutants en revers au tennis :

1. Position incorrecte : Mauvaise position du corps, déséquilibre ou mauvaise prise d’appuis.
2. Prise inadaptée : Utilisation d’une prise inappropriée qui compromet la qualité de la frappe et la précision du revers.
3. Mouvement excessif du bras : Trop de tension dans le bras ou mouvements excessifs qui entraînent une perte de contrôle de la raquette.
4. Timing incorrect : Frapper la balle trop tôt ou trop tard, ce qui entraîne une perte de puissance et de précision dans le coup.
5. Manque de rotation des épaules : Ne pas utiliser correctement la rotation du haut du corps, ce qui limite la puissance et l’efficacité du coup.
6. Frappe trop plate : Ne pas utiliser suffisamment le lift pour générer de la rotation et contrôler la trajectoire de la balle.
7. Position du pied arrière : Ne pas positionner correctement le pied arrière lors de la frappe, ce qui affecte l’équilibre et la stabilité du joueur.
8. Manque d’anticipation : Ne pas anticiper correctement la trajectoire de la balle adverse, ce qui entraîne des réactions tardives et des erreurs de placement.

Conseils pour bien débuter en revers

1. Travaillez sur votre prise : Assurez-vous d’utiliser la bonne prise pour votre revers, qu’il soit à une main ou à deux mains, en fonction de votre confort et de vos préférences.
2. Travaillez votre positionnement : Adoptez une position de base stable et équilibrée, avec les pieds légèrement écartés à la largeur des épaules et le poids du corps réparti de manière équilibrée.
3. Entraînez-vous à la coordination des mouvements : Travaillez sur la coordination entre le mouvement de votre raquette et celui de votre corps pour frapper la balle avec précision et puissance.
4. Focalisez-vous sur la rotation des épaules : Utilisez la rotation du haut du corps pour générer de la puissance dans votre revers et assurez-vous d’effectuer une bonne rotation des épaules lors de la frappe.
5. Travailler sur le timing : Entraînez-vous à frapper la balle au bon moment pour maximiser la puissance et la précision de votre revers.
6. Concentrez-vous sur la technique : Assurez-vous d’avoir une technique de frappe correcte en effectuant un suivi complet du mouvement.
7. Pratiquez régulièrement : Consacrez du temps à la pratique de votre revers au cours de vos séances d’entraînement pour renforcer vos compétences et votre confiance.
8. Restez patient et persévérant : Le revers est un coup complexe qui demande du temps et de la pratique pour être maîtrisé, alors soyez patient avec vous-même et continuez à vous améliorer progressivement.

Que faire ensuite avec votre revers ?

Une fois que vous maîtrisez les fondamentaux technique du revers à une main ou à deux mains, vous devez ajouter à votre panoplie le revers slicé.

Il va vous apporter de la variation dans votre jeu, ce qui vous permettra de franchir un cap tactique.

Apprendre le revers en vidéo:

Le revers à une main est très esthétique sur un court.

Celui à deux mains est redoutable d’éfficacité.

À vous de trouver le votre. Celui qui vous permettra de progresser, tout en prenant du plaisir.