La technique de la volée au tennis est complexe à réaliser.

Découvrez 7 étapes pour maîtriser la technique parfaite de la volée au tennis. L’illustration technique de la volée s’appuie sur le joueur professionnel Roger FEDERER.

Technique de la volée

• Prise adaptée
• Appuis adaptés
• Préparation adaptée
• Mise à niveau
• Centre de gravité bas
• Transfert du corps vers l’avant
• Fin de geste adaptée

Comment faire une volée ?

Voici les 7 étapes pour frapper une volée au tennis.

1. Prise adaptée

Ce qu’il est important de savoir c’est que chaque joueur doit trouver sa prise naturelle imposée par son anatomie pour frapper le coude proche du corps dans le plan de frappe avancée

2. Appuis adaptés à la situation

Vous devez essayer de recréer les conditions optimales de frappe. Mais quelques fois les situations d’urgence vont vous obliger à adapter vos appuis.

• Appuis perpendiculaires au filet: il favorise l’équilibre en phase d’apprentissage dans l’axe du cours

• Appuis « parallèles » au filet: très rare car plutôt en situation de décalage lorsque la balle vient vite sur le volleyeur

• Appuis en extension : permet de combler la perte du temps dans les phases de déplacement

3. Préparation adaptée

La distance entre l’adversaire et vous étant plus réduite, vous devez gagner du temps en écourtant vos préparations. La raquette ne doit pas dépasser en arrière vote épaule droite (si vous êtes droitier).

4. Mise à niveau

Attention cette mise à niveau se fait surtout avec l’aide de la flexion des jambes. Mais l’objectif visé est d’être toujours dans le même plan de frappe, buste droit.

5. Centre de gravité bas

Vous  devez  frapper bien fléchi sur le jambes pour augmenter votre stabilité.

6. Transfert du corps vers l’avant

Le transfert du corps se fait de l’arrière vers l’avant. On généralise en disant que l’on donne tout « son poids du corps » à la balle.

7. Fin de geste

Elle est adaptée en fonction de la situation. Mais reste tout de même plus courte qu’en fond de court.

Le mouvement est adapté de façon naturelle pour conserver une efficacité optimale.

Conseils en vidéo pour la volée

Maîtriser la volée demande une grande adaptabilité technique.

Commencez par les fondamentaux techniques décrits ci-dessus.

Par la suite vous pourrez progresser à la volée en améliorant des détails techniques plus avancés.