Le service est le coup qui est le moins travaillé par les joueurs de tennis. C’est aussi le coup que l’on néglige en leçons collectives.
Découvrez dans cet article les erreurs les plus répandues lors de l’exécution du service au tennis et comment les corriger.
L’importance du service au tennis
Le service occupe une place centrale dans le tennis, car il représente le point de départ de chaque échange. En effet, il offre une opportunité de prendre l’initiative et de dicter le rythme du jeu dès le début du point. Maîtriser cet aspect du jeu est donc essentiel pour tout joueur cherchant à progresser et à remporter des matchs. Un service efficace peut non seulement garantir des points faciles, mais aussi mettre la pression sur l’adversaire et lui imposer un jeu défensif.
Impact des erreurs sur la performance
- Une technique de service défaillante réduit la puissance et la précision, compromettant vos chances de remporter des points.
- Les erreurs fréquentes peuvent affecter votre confiance, vous rendant plus hésitant et vulnérable sur le court.
- Une augmentation du nombre de doubles fautes résultant des défauts techniques offre des points gratuits à votre adversaire.
- Les erreurs récurrentes peuvent avoir un impact négatif sur votre état mental, vous laissant frustré et démotivé pendant le match.
Complexité biomécanique du service
Le service au tennis est une action biomécaniquement complexe, impliquant une coordination précise de nombreux muscles et articulations. De la poussée du sol avec les jambes à la rotation du tronc et du bassin, en passant par l’extension du bras et la pronation du poignet, chaque élément contribue à la vitesse et à la précision de la balle.
La synchronisation de ces mouvements est essentielle pour générer une puissance maximale tout en maintenant le contrôle de la trajectoire. Une compréhension approfondie de la biomécanique du service permet aux joueurs de corriger les défauts techniques et d’optimiser leur performance sur le court.
13 défauts techniques au service
Cette partie liste tous les défauts techniques les plus courants lors de l’exécution du service.
Le tableau se compose de trois colonnes :
- Les différents types de défauts
- Les origines des erreurs
- Les exercices pour corriger
| Défaut | Origines | Educatif/correctif |
| Manque de contrôle, de précision | Mauvaise position de départ | Repères au sol pour placer les appuis en ligne avec un écart de la largeur du tamis de raquette. |
| Manque de contrôle, de précision | Mauvais lancer de balle | Lancer à la verticale : position perpendiculaire à un grillage, pied gauche au contact du grillage ; faire monter la balle le long du grillage Se placer sous un cercle (panier de basket) et lancer la balle à travers la cible) Lancer et récupérer la balle dans la main gauche (pour un droitier), le bras restant allongés vers le haut avec la paume de main vers le ciel Lancer à bonne hauteur : tracer un repère au mur et lancer la balle jusqu’à ce repère Association des deux bras : même si on s’entraine à vide, penser à associer la montée parallèle des deux bras |
| Manque de contrôle, de précision | Déséquilibre à la frappe | Lancer de balle : (voir exercices précédents) Placement sur le court : proche du filet puis reculer progressivement lors de la réussite Appuis au sol : Servir en gardant les appuis au sol après la frappe |
| Manque de contrôle, de précision | Manque d’amplitude | Travailler sur la présentation de balle avec le bras gauche allongé Prendre de l’élan, amener la raquette vers l’arrière en passant par une descente des deux bras vers le bas pour les remonter ensemble. Toucher le grillage avec la raquette lors de la préparation. Effectuer un geste ample vers l’avant en atteignant des cibles éloignées Terminer le geste souplement vers le bas et la gauche |
| Manque de contrôle, de précision | Amplitude de l’armé en V | Travailler sur la bascule des épaules. |
| Manque de contrôle, de précision | Mauvais contrôle du corps lors du lancer | Maintenir les appuis Garder le buste droit, pour ne pas compenser par une cambrure des reins |
| Manque de contrôle, de précision | Mauvais contrôle du corps lors de la frappe | Garder le buste droit pour mieux sentir l’extension, l’indépendance du bras |
| Manque de contrôle, de précision | Mauvais contrôle du corps lors du lancer et de la frappe | Coordonner l’action des jambes et des bras. Associer ou dissocier ces actions. Par exemple, armé puis lancer. Ou fléchir les jambes puis lancer. |
| Manque de vitesse | Mauvais plan de frappe | Travailler sur les prises : Frapper avec la tranche Pronation contre le grillage pronation avec raquette tenue en milieu de manche Travailler la bascule des épaules Travailler à partir de la position armée |
| Manque de vitesse | Absence de boucle | Exercices de lancers Exercices avec massues Lancer de balle bras cassé Mouvement à blanc |
| Manque de vitesse | Boucle escamotée | Projection du coude vers le haut et l’avant |
| Manque de vitesse | Position armée en plateau | Partir d’une position armée. |
| Manque de vitesse | Mauvais rythme | Voir les exercices de coordination jambes-bras précédents Mouvements à blanc en faisant accélérer la raquette Rythmer le coup (1—23) |
Plan d’action pour corriger votre service
Lors de votre prochaine séance d’entraînement, vous devez suivre ce plan d’actions étape par étapes :
- Identifiez le principal défaut sur votre service
- Diagnostiquez la principale origine de l’erreur
- Travaillez à améliorer voire gommer votre défaut
- Recommencez successivement avec tous vos défauts
Travailler seul le service
Il est essentiel de comprendre que vous pouvez améliorer votre service même sans partenaire d’entraînement. En effectuant des séances de paniers de balles, vous pouvez travailler la précision et la puissance de votre service de manière autonome.
De plus, l’utilisation de vidéos vous permettra d’obtenir des retours précieux sur votre gestuelle du service et d’identifier les aspects à améliorer.
Gardez la motivation à vous entraînant de façon ludique. Avec des cibles et un système de comptage de série de points avec des challenges de réussite (par exemple une série de 6 ou 7 services réussis sur 10).
Avec de la discipline et de la persévérance, vous pouvez perfectionner votre service seul et progresser sur le court.