Si vous êtes un amateur de tennis, vous savez à quel point le coup droit est l’un des coups les plus fondamentaux et les plus puissants de ce sport. Il peut être une arme redoutable sur le court si vous le maîtrisez correctement. Cependant, nombreux sont ceux qui commettent des erreurs techniques qui limitent leur puissance et leur précision.

Dans cet article, découvrez comment frapper fort en coup droit en évitant les 11 erreurs les plus courantes.

Le problème de votre coup droit

Une cheville qui cogne un rebord de lit. Un couteau de cuisine qui vous entaille le doigt.

Les souffrances imprévisibles sont toujours violentes.

Votre corps veut que vous avertir pour la prochaine fois, alors il vous envoie à foison des signaux de douleurs excessives.

Pour ne pas que vous le reproduisiez à l’avenir.

Mais cela peut être aussi un calvaire mentalement.

Par exemple, avec votre coup droit au tennis.

Vous avez fait des tonnes de paniers de balles.

Vous avez modifié votre prise.

Vous êtes plus mobile sur vos jambes, car vous avez travaillé votre physique.

Oh oui, ça y est, vous alliez empiler les points gagnants en matchs.

Grâce à votre coup droit surpuissant.

L’extase quand, sur demande, dans n’importe laquelle position sur le terrain, BOUM.

Un scud envoyé de l’autre côté du terrain.

Oh, la tête déconfite de votre adversaire lorsque vous criez comme Nadal « VAMOS ».

Sauf que vous n’êtes pas le taureau de Manacor.

Vous n’avez pas son fameux coup droit lasso.

Un flop votre coup droit d’attaque.

Bas du filet.

Ou bâche.

Purée, ça fait mal.

J’ai décidé de vous éviter de perdre votre temps.

En jouant les voyants.

Car je sais d’où cela vient.

C’est mon métier.

(Et accessoirement, j’ai aussi eu aussi ma dose de plantages à mes débuts – ça forge l’expérience)

Mais d’abord, clarifions les choses.

La force ne compte pas dans votre coup droit

Je sais.

Vous êtes en train de lire cet article pour arriver à avoir un coup droit puissant.

Et là j’arrive avec mes gros sabots en vous disant : la force ne compte pas !

Ben oui.

Je suis navré, mais vous faîtes fausse route.

Soyons clair avec cet élément fondamental.

La vitesse de votre coup droit va devenir plus importante avec plus de relâchement.

Taper fort au tennis ne veut strictement rien dire.

Un gamin de 12 ans peut envoyer des boulets de canons.

Simplement sa technique est tellement fluide que la balle qui sort de sa raquette est très rapide.

Donc gardez cela en tête.

Ne cherchez pas à taper fort.

Soyez focus sur votre relâchement pour réaliser une technique fluide.

Facile à écrire.

Difficile à réaliser.

Bien évidemment si à l’entraînement vous arrivez à taper « fort » (enfin à être relâché), et qu’en match non…

Et bien ne cherchez plus du côté technique.

Cela bloque au niveau de votre mental.

Et dans cet article je ne peux rien pour vous.

Mais en revanche, si vous bloquez aussi et avant tout à l’entraînement, alors vous faîtes forcément, au moins un, des 11 défauts techniques suivants.

Les erreurs classiques en coup droit

Plan de frappe

Si votre plan de frappe est reculé, vous ne pourrez pas transférez de vitesse à votre balle.

Veillez à ne pas avoir une prise trop ouverte.

Préparez plus tôt.

Et placez des cibles éloignées en diagonales.

Orientation des épaules

Sans rentrer dans les considérations biomécaniques, vous devez comprendre qu’il est important d’imprimer de la vitesse grâce à la rotation de vos épaules.

Si cette rotation est insuffisante, entraînez vous face appuis face au filet en recherchant justement à bien orienter vos épaules elles de façon perpendiculaire (au filet).

Fin de geste

Votre fin de geste est étriquée, réduite. Vous ne pouvez donc pas obtenir la fluidité nécessaire.

Pour ce faire, pensez à bien projeter votre coude vers le haut et vers l’avant.

Orientation tamis

L’image c’est d’avoir votre tamis de raquette parallèle au ciel.

Comme le plateau d’un serveur de café.

Cela limite votre mouvement et vous ne pouvez pas accélérer.

Placez vous près du grillage et touchez votre raquette contre le grillage en fin de préparation

Fluidité

Si il y a un temps d’arrêt entre votre préparation et votre frappe, vous perdez automatiquement de la vitesse car vous repartez de zéro.

Vous devez donc recherchez de la continuité dans votre mouvement, ainsi que de l’accélération.

Adapter une préparation différente plus convexe (en préparant vers le haut) ou plus concave (en préparant vers le bas).

Coude trop près

Si votre coude est trop écarté lors de votre préparation, vous perdez des segments à actionner pour décupler votre vitesse.

Pensez à bien veiller à accompagner votre raquette avec votre main gauche libre (si vous êtes droitier).

Cela vous aide aussi à bien orienter les épaules (voir erreur N°2)

Coude trop loin

C’est la petite sœur de la 6. Quelques fois le joueur pendant la frappe a son coude trop écarté de son corps.

Travaillez en priorité les frappes horizontales à hauteur de hanche.

Elasticité

Une des particularités pour obtenir de la fluidité consiste à travailler votre élasticité musculaire.

Et cela passe surtout par plus de souplesse.

Au niveau du bas de votre corps (les jambes) et aussi le haut (épaules, bras).

Plan de frappe

Vous devez favoriser un plan de frappe devant vous.

Pour se faire veillez à avoir une prise correcte (assez fermée).

Donc modifiez légèrement votre prise si besoin.

Intention de jeu

Vous devez garder en tête votre volonté d’accélérer votre frappe.

Quelques fois les joueurs restent au fond du court par peur de faire des fautes en prenant l’initiative de l’échange.

Le fait de prendre la balle plus tôt, en rentrant dans le terrain, et en voulant par exemple enchaîner au filet, vous fera accélérer votre coup droit.

Coordination

Il se peut qu’en voulant forcer (et frapper fort) vous manquiez de coordination.

Vous allez vous désynchroniser.

Pourtant la fluidité et l’accélération viennent d’un mouvement naturel, sans contrainte.

Pensez à garder vos jambes bien ancrées au sol pour vous libérez au niveau du haut du corps.

3 astuces pour avoir un coup droit puissant

La liste est finie.

Je sais ce que vous vous dîtes.

C’est bien jolie tout ça.

Mais comment je fais concrètement ?

Pour ne pas mettre cet article aux oubliettes et tester rapidement sur le court, regardez cette vidéo.

C’est en quelque sorte le minimum syndical.

S’entraîner à taper fort

Je ne sais pas si cet article couvre toutes les raisons qui font que votre coup droit n’est pas puissant. Mais il en couvre surement une énorme partie.

Ne vous découragez pas. 

Je sais que vous voyez certains joueurs accélérer à tout va, avec des coups droits dévastateurs.

Vous voulez que je vous dise ?

Vous aussi vous allez y arriver.

Et mettez vous au travail avec des exercices appropriés.